A terceira idade começa a partir dos 60 anos e caracteriza-se por mudanças físicas e orgânicas do ser humano.

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Com a chegada da terceira idade, a pessoa apresenta dores articulares, diminuição da flexibilidade, força e equilíbrio.

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O método Pilates para idosos, é uma excelente alternativa ,pois combina exercícios com baixo impacto, trabalha músculos específicos a cada necessidade, trabalha a coordenação, equilíbrio e o fortalecimento muscular.

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Trabalha principalmente corrigindo a postura, ativando a circulação sanguínea, recuperando articulações propensas a artrose e dores generalizadas através de exercícios de alongamento, mobilidade articular e fortalecimento.

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Auxilia no aumento da densidade óssea, aumento da capacidade respiratória e cardiovascular, proporcionando aos praticantes obter melhora da qualidade de vida.