
A terceira idade começa a partir dos 60 anos e caracteriza-se por mudanças físicas e orgânicas do ser humano.
Com a chegada da terceira idade, a pessoa apresenta dores articulares, diminuição da flexibilidade, força e equilíbrio.
O método Pilates para idosos, é uma excelente alternativa ,pois combina exercícios com baixo impacto, trabalha músculos específicos a cada necessidade, trabalha a coordenação, equilíbrio e o fortalecimento muscular.
Trabalha principalmente corrigindo a postura, ativando a circulação sanguínea, recuperando articulações propensas a artrose e dores generalizadas através de exercícios de alongamento, mobilidade articular e fortalecimento.
Auxilia no aumento da densidade óssea, aumento da capacidade respiratória e cardiovascular, proporcionando aos praticantes obter melhora da qualidade de vida.
Benefícios
Coordenação;
Equilíbrio;
Aumento da densidade óssea;
Exercícios de baixo impacto;
Mobilidade Articular;
Diminuição das dores;
